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呵護(hù)卵巢的日常,應(yīng)該怎么做?

作者:湖南金朋醫(yī)療器械股份有限公司時間:2024-01-16 查閱:335

卵巢受很多因素的影響,譬如不良飲食習(xí)慣、熬夜通宵、抽煙喝酒、不良情緒以及年齡等,都是卵巢的敵人。卵巢分泌性激素,不僅影響個人的外貌,還對生育能力有著關(guān)鍵性影響。

呵護(hù)卵巢是女性每天必做的事情

1、改掉不良習(xí)慣

熬夜通宵、吸煙酗酒、飲食不當(dāng)?shù)榷紩ξ覀兊穆殉?,呵護(hù)卵巢首先要從改掉這些不良習(xí)慣開始,養(yǎng)成健康作息的習(xí)慣,制定科學(xué)的菜譜,不抽煙少喝酒。

2、把握時機(jī)

很多事情對年齡是有要求的,懷孕尤其如此,特別是女性朋友,高齡女性卵巢功能下降明顯,要想順利孕育健康寶寶,適量生育很關(guān)鍵。還有,在合適的年紀(jì)做合適的事情,過早的性生活是不提倡的哦。

3、調(diào)節(jié)情緒

女性的生活壓力并不比男性的小,因此精神焦慮、壓抑等不良情緒在女性身上也很常見,但是長期被不良情緒左右,會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運轉(zhuǎn),不利于激素的分泌,可誘發(fā)排卵障礙不易懷孕。所以說,女性朋友一定要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,找到好的宣泄壓力的方法。

4、適當(dāng)運動

健康有活力的卵巢才能打開好孕大門,不要忽視卵巢健康哦~

生命在于運動,能夠保持運動整個人的狀態(tài)也會不一樣,不信?從現(xiàn)在開始科學(xué)的運動吧,譬如慢跑、快走、散步等,對身體好處多多。

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TAG:  卵巢

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